THỂ DỤC 1- TUẦN 19-20
BÀI THỂ DỤC- TRÒ CHƠI VẬN ĐỘNG
I. Mục tiêu:
-Bước đầu biết cách thực hiện hai động tác vươn thở ,tay của bài thể dục phát triển chung .
-Biết cách chơi và tham gia chơi được .
II. Địa điểm và phương tiện:
- Sân trường. Dọn vệ sinh nơi tập, chuẩn bị còi.
- Kẻ một vạch chuẩn bị dài 4, sau đó kẻ vạch xuất phát dài 4m, cách vạch chuẩn bị 1m. Từ vạch xuất phát về trước 0,6 - 0,8m kẻ hai dãy ô vuông, mỗi dãy 10 ô, mỗi ô có cạnh 0,4 - 0,6m. Cách ô số 10: 0,6m kẻ vạch đích dài 4m.
III. Nội dung và phương pháp lên lớp:
nội dung
định lượng
phương pháp tổ chức

1. Phần mở đầu:
- G nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.

- Khởi động



2 phút


3 phút

- Cán sự tập hợp lớp thành 2- 4 hàng dọc, sau đó quay thành hàng ngang. Để G nhận lớp.
* Đứng tại chỗ, vỗ tay, hát.
- Chạy nhẹ nhàng theo 1 hàng dọc trên địa hình tự nhiên ở sân trường: 40 - 50m.
- Đi thường theo vòng tròn (ngược chiều kim đồng hồ) và hít thở sâu.
- Ôn trò chơi "Diệt con vật có hại"

 2. Phần cơ bản:
- Động tác vươn thở.











- Động tác tay: 2 -3 lần.




- Ôn 2 động tác vươn thở, tay:
- Trò chơi "Nhảy ô tiếp sức".


8 phút


















8 phút












5 phút
4 -6 phút
H tập hợp theo 4 hàng ngang.
- G nêu tên động tác, làm mẫu, giải thích và cho H tập bắt chước.
Nhịp 1: Đưa hai tay sang hai bên lên cao chếch chữ V, lòng bàn tay hướng vào nhau, đồng thời chân trái bước sang ngang rộng bằng vai, mặt ngửa, mắt nhìn lên cao. Hít sâu vào bằng mũi.
Nhịp 2: Đưa hai tay theo chiều ngược lại với nhịp 1, sau đó hai tay bắt chéo trước bụng (tay trái để ngoài), thở mạnh ra bằng miệng.
Nhịp 3: Như nhịp 1 (hít vào).
Nhip 4: Về TTCB. ( thở ra).
Nhịp 5, 6, 7, 8: Như trên, nhưng ở nhịp 5 bước chân phải sang ngang.
+ Lần tập thứ nhất, G nhận xét, uốn nắn động tác sai, cho tập lần 2. Sau lần 2, G có thể kết hợp nhận xét, uón nắn với việc cho 1 - 2 H thực hiện động tác tốt len làm mẫu và cùng cả lớp tuyên dương. Tiếp theo, có thể cho tập thêm lần 3.
Cách giảng dạy như động tác trên.
Nhịp 1: Bước chân trái sang ngang một bước rộng bằng vai, đồng thời vỗ hai bàn tay vào nhau phía trước ngực (ngang vai), mắt nhìn theo tay.
Nhịp 2: Đưa hai tay dang ngang, bàn tay ngửa.
Nhịp 3: Vỗ hai tay vào nhau phía trước ngực (như nhịp 1).
Nhịp 4: Về TTCB.
Nhịp 5, 6, 7, 8: Như trên, nhưng ở nhịp 5 bước chân phải sang ngang .
1 - 2 lần. 2 X 4 nhịp.
H tập hợp theo 4 hàng dọc.
G